Ce cours comprend 2 pratiques de 40 minutes, une pour le plancher pelvien trop faible, et l’autre pour le plancher pelvien trop tendu, avec des exercices ciblés, optimisant la santé de cette région du corps. Il comprend aussi: des étirements pour les hanches, les bandelettes ilio-tibiales, ce qui va aider les genoux. Et une vidéo de 3 exercices contre la douleur aux pieds.

Les objectifs de santé de ce cours sont: conserver une bonne posture, réduire les douleurs et inconforts au dos, au joint sacro-iliaque, aux hanches, au pelvien et aux genoux, pour maintenir une qualité de vie à long terme. Ces pratiques visent l’atteinte de l’équilibre du pelvien et du bas du corps pour récolter ces bénéfices.

Garantie satisfaction et résultats de 45 jours, ou je vous rembourse au complet.

Ce cours s’adresse autant aux femmes qu’aux hommes.

Inclus: un document PDF, téléchargeable et imprimable, qui résume les 11 exercices les plus importants pour le plancher pelvien.

Pour la version en yoga sur chaise,

• afin de ne pas faire d’exercices à genoux ou couché au sol,
• votre meilleur choix si vous avez en plus des problèmes de poignets ou d’épaules,
• ou bien si vous n’êtes vraiment pas souple du tout,

cliquez ici: https://veroyoga.ca/produit/mini-cours-yoga-sur-chaise-plancher-pelvien/