Yoga sur chaise pour dos, sciatique, hanches, genoux et plancher pelvien

Yoga sur chaise pour dos, sciatique, hanches, genoux et plancher pelvien

Comment soulager vos douleurs au dos, au sciatique, aux hanches, aux genoux, et réduire les problèmes de plancher pelvien, même si vous manquez de souplesse ?

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Vous obtenez 10 leçons spécialisées pour:

  • Le renforcement du plancher pelvien-28 minutes
  • La détente du plancher pelvien-29 minutes
  • Les hanches, les cuisses et les genoux-48 minutes
  • Les pieds-18 minutes
  • Douleur, arthrose et renforcement des genoux - 41 minutes
  • Document Conseils de pratique pour la descente de vessie
  • Mon truc pour avoir moins mal aux genoux dans les escaliers
  • 3 exercices essentiels à pratiquer en 30 minutes
  • La respiration
  • Comment bien se tenir sur ses pieds
  • Le document, téléchargeable et imprimable, des 11 exercices les plus importants pour le plancher pelvien
  • Accès illimité
  • Garantie satisfaction et résultats 45 jours, ou je vous rembourse
  • Aucun abonnement récurrent à payer

Prendre soin du plancher pelvien, c'est plus que réduire les fuites urinaires, c'est aussi bénéfique pour les problèmes de dos, de sciatique, de hanches et de genoux, parce que le pelvien stabilise la colonne vertébrale, et aide à maintienir une bonne position des hanches et des genoux.

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Ne manquez pas de lire les avis de satisfaction de mes élèves ci-dessous

(30 avis client)

30 reviews for Yoga sur chaise pour dos, sciatique, hanches, genoux et plancher pelvien

  1. Nicole M.

    Je vais vous parler de mon expérience avec le yoga sur chaise de Véro. J’ai 73 ans. Il y a 1 mois que je fais le cours de yoga. Auparavant, j’avais toute la misère du monde à me lever le matin (courbatures, douleurs aux jambes, au nerf sciatique et bas du dos). Depuis que je fais les exercices de Véro, je me lève maintenant sans problème. Je me sens plus forte dans mon dos et dans mes jambes. Avant, je n’étais pas solide sur mes jambes et j’avais l’impression que j’allais tomber à tout moment. Je vois une grande amélioration de ma condition physique générale. Aussi, j’avais des pertes urinaires. Je devais porter une protection et maintenant ce problème est réglé. Je recommande ces leçons de yoga à tout le monde. Je vois vraiment une différence pour ma santé !

  2. Hélène G

    Je suis très satisfaite du cours . On le fait à notre rythme.
    Les explications sont très claire. J’alterne les cours et déjà je vois une amélioration graduelle . Merci

    • Véronique Martin

      Merci Hélène d’avoir ajouté votre avis positif ici! Continuez comme ça pour récolter encore plus de bienfaits!

  3. Linda Lapointe

    Bonjour,
    Comment se motiver à faire le yoga à la maison?
    Combien de fois par semaine pour voir les résultats ?
    Je me demande toujours es ce que je fais bien l’exercice Comment le savoir?
    Merci

    • Véronique Martin

      Pour se motiver, voici quelques bonnes stratégies: mettre vos pratiques à votre calendrier, comme n’importe quelle autre activité ou cours que vous faites à l’extérieur de chez vous. Il faut aussi dire oui à soi, et non à autre chose. Aussi, vous pouvez faire vos pratiques dès le réveil, comme ça, peu importe le déroulement de la journée, vous aurez mis la priorité sur votre mise en forme, et vous n’aurez aucune culpabilité le soir venu de n’avoir rien fait pour votre santé. Aussi, plus vous aurez de résultats, plus vous serez motivée à continuer ! 2 fois/semaine est un bon début pour avoir des résultats. Tout le monde me dit que mes exercices sont faciles à faire, simples, accessibles et très bien expliqués. Ils ne sont vraiment pas compliqués, vous verrez.

  4. Carole

    Si je comprends bien, il n’y a que 10 leçons au total?
    Doit-on déduire les 3 gratuites de ces 10 leçons?

    • Véronique Martin

      Le cours des 3 exercices gratuits est inclus dans ce nombre de leçons, Carole! Vous payez votre inscription seulement une fois, accès à vie à mon cours spécialisé, et à toutes les mises à jours que je ferai, celles pour les hanches et la descente de vessie, entre autres. Vous aurez aussi accès à mon groupe privé sur Facebook. Je rappelle que mon cours est garantie 45 jours, et je vous rembourse en dedans de ce délai si vous n’êtes pas satisfaite. Je serai ravie de vous accueillir parmi mes élèves! Véro

  5. Chantal N.

    Les cours de Véro sont bénéfiques, clairs et très bien expliqués.
    J’ai 74 ans et elle m’a aidé plusieurs fois, sa disponibilité est exceptionnelle.
    Véro est une femme très douce qui prend soin de ses élèves.
    Ses cours ont un effet bénéfique sur ma santé, je suis plus performante qu’avant, je me sens mieux, je dors mieux et je peux enfin profiter de la vie.
    Véro prend le temps qu’il faut afin que les explications soient claires pour comprendre le cours, tu es fabuleuse, merci Véro pour ta gentillesse.
    Je vais continuer à mon rythme car il y a beaucoup de travail à faire avec ma colonne soudée dans le bas des reins, mes genoux opérés, l’arthrose et la fibromyalgie dans tout le corps, spécialement dans mes jambes et mes pieds. Le tout s’améliore avec le cours. Encore merci Véro!

  6. Louise Charbonneau

    J’ai bien hâte de connaître tous vos trucs. Merci

    • Véronique Martin

      J’ai bien reçu votre inscription Louise ! Merci pour votre confiance, et bon yoga à vous!

  7. Colette

    Je tiens à souligner la disponibilité de Véro: j’avais une interrogation, je lui ai écrit (mail) et 2 jours plus tard je recevais un mail de Véro y répondant.

  8. Jocelyn R

    En 2023 j’ai eu beaucoup de douleur au sciatique, dans l’épaule… j’ai tout essayé: chiro, ortho, acupunture… Enfin j’ai decidé d’essayer le yoga sur chaise de Véro. Enfin je retrouve la santé! L’essayer c’est l’adopter!

    • Véronique Martin

      Enfin, un homme québécois qui a osé mettre en pratique la méthode VéroYoga! Merci Jocelyn, et continuez comme ça pour maintenir vos bienfaits pour votre nerf sciatique et votre épaule! Je crois sincèrement que la première chose qui peut nous faire perdre cette chère liberté en vieillissant, et à la retraite, c’est la douleur et la maladie. Heureusement, je partage des exercices efficaces pour améliorer le bien-être et la santé, pour vrai, et votre témoignage le démontre. Bon yoga sur chaise, et un toast à votre liberté Jocelyn!

  9. Josiane Farrugia

    Bonsoir Véronique, je suis très intéressée par les cours. Une seule question à te poser: il m’est presque impossible de plier mes gros orteils à cause de l’arthrose. Est-ce que ça peut être un empêchement à l’accomplissement des exercices que tu donnes? J’attends tes commentaires avant de m’inscrire. Et je te remercie.

    • Véronique Martin

      Je vous suggère alors le yoga sur chaise, parce que oui ce sera moins difficile avec l’arthrose dans les orteils, un problème beaucoup plus courant qu’on pense! Vous ne devriez pas avoir à le plier trop fort. Aussi, mon cours aide beaucoup les gens qui ont de l’arthrose, alors ça va vous soulager également.

  10. Rose D.

    Merci beaucoup! Je suis satisfaite de votre cours, mon seul regret, c’est de ne pas avoir commencé le yoga plus tôt, j’ai tout de suite réalisé que je manquais de souplesse mais je ne lâcherai pas ! Ce cours est parfait pour moi .

  11. Francine G.

    Merci, j’apprécie beaucoup le cours, j’ai déjà pris des cours de yoga régulier et à deux reprises des cours de yoga sur chaise et je dois dire que j’apprécie de les faire de la maison et plus d’une fois/semaine. Les exercices tout en douceur me font beaucoup de bien. Les explications sont claires.

  12. Edith

    Bonjour Véronique, je suis très satisfaite du cours, vos explications sont très claires, on est sûre de bien les faire sans forcer. Je fais les exercices 2 à 3 fois/semaine, je me sens mieux après et plus relaxe. Je suis très encouragée de poursuivre les cours. Merci !

  13. Nicole Thibault

    Avec les cours de yoga sur chaise, j’ai gagné de la souplesse, ce qui a pour résultat moins de douleur. Je suis très satisfaite d’avoir pris ce cours que je trouve plus facile que les cours de yoga traditionnel puisque j’ai avancé en âge.
    Les cours sont expliqués avec des informations claires ce qui fait qu’ils sont très faciles à suivre. Merci beaucoup.

  14. Lise Talbot

    J’aime beaucoup le cours pour hanche,cuisse et genoux ,les explications sont claires …….la leçon pour le plancher pelvien est très intéressant aussi ,je vais continuer à les faire !

  15. Josée Laflamme

    Une franche amélioration de mon nerf sciatique qui était coincé depuis quelques mois, les consignes sont simples et très bien expliquées. Un service hors pair. Mme Véronique Martin est digne de confiance, elle m’a même téléphoné pour que je puisse me brancher sans difficulté.

    • Véronique Martin

      Merci Josée pour votre avis positif sur votre amélioration pour votre nerf sciatique, même après plusieurs mois de douleur ! Depuis 2 ans je décoince beaucoup de nerf sciatique avec mon cours ! Et je prends toujour le temps d’aider une élève à se connecter à son cours si elle connaît des difficultés, ça me tient à coeur que les femmes pratiquent pour se sentir mieux et réduire leurs douleurs.

  16. Marie-Jeanne Gaivin Pelletier

    Je suis très satisfaite des cours de VéroYoga. Je pratique les exercices au moins 2 fois/semaine quand je peux. Les explications de VéroYoga sont claires. Véronique est d’une douceur exceptionnelle. J’aime beaucoup.😀

    • Véronique Martin

      Merci beaucoup Marie-Jeanne pour votre avis positif sur mon cours, et continuez à profiter de votre moment douceur en faisant du yoga grâce à votre cours en ligne!

  17. Jeannette Éloquin

    Malgré que je ne peux pas tjrs pratiquer, je me rends compte que je developpe une philosophie de yogiste en ayant assez constamment différents exercices en tête sans nécessairement aller voir la démonstration à chaque fois.

    J’en suis vrmt contente et en plus cela m’aide pour ma mémoire. Une réussite pas nécessairement visée mais très bien accueillie.

    Aussi, j’avais des fuites urinaires et bonne amélioration car je peux attendre plus longtemps
    avant de courir à la toilette et je me pratique à rallonger le temps d’évacuation.

    Ce, depuis environ 1 mois et au travers tous mes autres problèmes physiques.

    Merci Véro, cela veut dire que ça marche. Continue d’aussi bien nous soutenir.💝

  18. Lynda Synnette (client confirmé)

    Allô Véro, ton cours sur les genoux est génial. Moi qui a tellement mal aux genoux, j’avoue avoir été étonnamment surprise des bienfaits. J’ai adoré faire ces exercices. Merci 🥰🥰🥰

    • Véronique Martin

      Merci beaucoup Lynda pour votre avis positif concernant ma nouvelle leçon pour les genoux dans le cours. Ces exercices pour réduire l’enflure, réduire l’arthrose et renforcer les genoux sont effectivment super! Je suis ravie de les avoir appris dans ma dernière formation et de les partager avec mes élèves. On se sent tellement mieux avec des genoux plus stables!

  19. nicole.bellehumeur

    Les explications sont claires donc plus facile de faire les exercices de la façon adéquate.

  20. Ginette Lavoie

    Même avec mon mal de dos presque paralysant, j’ai pu commencer à bouger, sans forcer. Et lentement, ramener du mouvement et du soulagement. Ce qui m’était conseillé par la physiothérapeute augmentait les douleurs. L’ostéopathie combiné avec le yoga sur chaise (avec plusieurs options selon notre condition) respecte la capacité du corps et reprogramme le cerveau à faire confiance. Merci.

    • Véronique Martin

      Merci beaucoup Ginette pour avoir fait part de votre belle progression pour votre dos avec mon cours! Quand on vit avec des douleurs, la peur de bouger peut être effectivement présente, et une partie du travail consiste aussi à refaire confiance, doucement, dans la capacité du corps à réapprendre et récupérer, et le yoga sur chaise permet ça de belle façon. C’est super, continuez comme ça !

  21. Martine Colgan

    J’avais un problème de fuites urinaires. Grâce à mon cours de yoga sur chaise , mon problème est presque complètement réglé. Ma qualité de vie s’est grandement améliorée. Merci Vero!

    • Véronique Martin

      Wow, wow, wow ! Merci Martine pour ce super témoignage sur vos résultats contre les fuites urinaires ! Continuez comme ça pour maintenir vos résultats et surtout, votre qualité de vie ! Vous savez maintenant toute la valeur de ces exercices précieux, et ce qu’ils peuvent vous apporter comme tranquilité d’esprit et bien-être! Quelle joie et quelle libération !

  22. Béatrice Sagnier (client confirmé)

    Bonjour Véronique et le groupe! Abonnée à 2 cours depuis 6 semaines, je ressens des bénéfices évidents de ma pratique: plus de souplesse et un meilleur équilibre, la force suivra plus tard, j’imagine. J’aime votre formule parce que maintenant que je connais les différents exercices, et chose importante, les explications qui vont avec, concernant la bonne posture et la bonne respiration, je peux les faire isolément quand je veux et comme je veux, sans même me connecter parfois; même chose pour la relaxation en fin de cours que je fais séparément. Je remarque qu’une conscientisation permanente se développe en moi, ce qui fait que dans ma journée, l’idée de corriger ma posture et de bouger ne me quitte plus… C’est magique même si je sais que j’ai du chemin à faire encore. Mon souhait le plus fort : être de nouveau capable de me poser au sol sur mes genoux, chose encore impossible pour moi. Pour le reste, je me sens en très grande forme, grâce à vos exercices Véronique, et à tous ces conseils que vous nous donnez si généreusement. MERCI et bonne journée!

    • Véronique Martin

      Merci beaucoup Béatrice pour ce retour positif sur vos progrès et vos résultats avec mon cours! Quand mes élèves me disent que mon enseignement fait une différence dans chacune de leurs journées, et c’est ma motivation profonde, je sens dans mon coeur que je fais bien mon travail. Continuez comme ça, et bon yoga à vous!

  23. Lynda (client confirmé)

    Bonjour Véro, j’adore les cours, ils sont très bien expliqués et ça me fait beaucoup de bien. Lorsque j’ai commencé tes cours le 1er février dernier, il y avait des exercices que je n’étais pas capable de faire. Aujourd’hui, c’est facile pour moi. Même si j’ai encore de la douleur, je continue et je ne désespère pas.
    Pour moi, c’est une grande victoire 🙌
    Merci 🫶

    • Véronique Martin

      Bonjour chère Lynda! Merci pour votre avis, et je suis très contente de lire que vous vivez des améliorations concrètes de votre bien-être et des progrès! Même si on a des douleurs, vous êtes la preuve que c’est possible d’aller mieux avec les bons exercices et de la motivation. Bonne continuation, et sachez que je suis encore là pour vous.

  24. Manon Beaudoin (client confirmé)

    Tes cours m’aident beaucoup au niveau plancher pelvien et détente même si je ne suis pas assidue! J’apprécie beaucoup ta disponibilité.

    • Véronique Martin

      Merci beaucoup Manon pour ce commentaire positif! Ces exercices novateurs sont très efficaces, et on le ressent tout de suite ! C’est vraiment une nouvelle opportunité pour prendre soin du plancher pelvien !

  25. Lise Prefontaine (client confirmé)

    Bonjour Véronique, les exercices m’aident beaucoup, je suis plus souple depuis et je fais tous les soirs les 3 exercices pour plancher pelvien et le moment détente. Vos cours sont très clairs et faciles a suivre. Merci!

    • Véronique Martin

      Merci beaucoup Lise pour votre avis positif sur les résultats concrets que vous obtenez avec mon cours pour votre bien-être et votre souplesse. Je suis toujours ravie de recevoir des commentaires de mes élèves, et c’est une joie d’y répondre, et de lire que j’aide vraiment des gens à se sentir mieux, où qu’ils soient. Bon yoga à vous !

  26. Ginette Riverin (client confirmé)

    Merci Véronique pour ton support et la clarté de tes explications merci aussi pour ta grande disponibilité les cours sur chaise sont faciles a suivre et font vraiment du bien bravo et merci pour tout ❣️❣️

    • Véronique Martin

      Merci chère Ginette pour avoir laissé votre avis ici, et je suis ravie de lire que ça vous a plu et que ça vous a fait du bien, c’est le plus important. Bon yoga à vous!

  27. Marguerite

    Je suis très heureuse d’avoir pris ce cours, je peux le faire à la maison quand ça me convient. Les enseignements de Véronique et la visualisation des mouvements font que c’est clair et facile à suivre.
    Je vais faire ces exercices plus régulièrement, je sens déjà des effets positifs.

  28. Michelle Boyer (client confirmé)

    Bonjour, merci beaucoup Mme Lacoste pour vos bons conseils. J’ai commencé le Yoga sur chaise pour mon bas de dos et j’en suis bien contente, car je commence à voir une différence côté douleurs chronique … C’est certain que je vais continuer …

    • Véronique Martin

      Merci Mme Boyer pour ce retour positif au sujet des bénéfices concrets que vous récoltez de mon cours ! Et oui, un travail adéquat sur le plancher pelvien fonctionne pour réduire les problèmes chroniques au bas du dos. Ça c’est motivant pour continuer, et intégrer ces exercices dans nos vies ! Bon yoga à vous, namasté !🙏

  29. Jacqueline T Comeau (client confirmé)

    Namasté Véronique, je viens de terminer les 4 modules du cours yoga sur chaise, j’adore vos explications si bien détaillées, je vois déjà une belle amélioration au niveau de mes hanches, je vais faire ce cours pour 1 mois, et je suis certaine que ça m’apportera que du positif.
    Merci à vous d’avoir fait ce beau site, que je vais découvrir un cours à la fois.

    • Véronique Martin

      Merci Mme Comeau pour ce commentaire positif et rempli d’espoir pour votre bien-être ! Et oui, un travail adéquat sur le plancher pelvien va définitivement aider pour les hanches. Bon yoga à vous !

  30. Lise Lacoste (client confirmé)

    Bonjour, Pour ma part, je suis heureuse d’avoir pris ce mini cours. Pour le moment, je travaille des muscles que j’avais oublié depuis un bout et de les redécouvrir , ils m’apporteront un changement au quotidien. Merci

    • Véronique Martin

      Merci beaucoup Mme Lacoste pour ce beau commentaire positif! je vais continuer à travailler fort pour faire du bien aux gens.

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