Ce cours comprend 2 pratiques spécifiques pour le pelvien: une pour le plancher pelvien trop faible, et l’autre pour le plancher pelvien trop tendu, avec des instructions ciblées, optimisant la pratique pour cette région du corps.
Il comprend aussi:
- la vidéo des 3 exercices essentiels;
- une leçon spécifique pour hanches, bandelettes ilio-tibiales et genoux;
- 3 exercices pour réduire la douleur aux pieds.
De plus, vous y trouverez des liens vers mes ateliers sur la respiration et la bonne utilisation des pieds pour le bas du corps.
Les objectifs de santé de ce cours sont: conserver une bonne posture, réduire les douleurs et inconforts au dos, au bassin, aux genoux, au nerf sciatique et maintenir une qualité de vie à long terme en retrouvant des fonctions équilibrées de soutien des organes dans le bassin. Ces 2 pratiques visent l’atteinte de cet équilibre pour favoriser ces bénéfices.
Ce cours s’adresse autant aux femmes qu’aux hommes.
Inclus: un document PDF, téléchargeable et imprimable, qui résume les 11 exercices les plus importants pour le plancher pelvien.
Accès permanent et sans limite au cours. Garantie satisfaction et résultats 45 jours après l’achat, ou remboursement.
Document d'information sur le plancher pelvien féminin (cliquer pour le télécharger)