Truc rapide pour détendre le cou

Durée de la vidéo: 11 minutes

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Mes meilleurs conseils pour les torsions + détente

Durée de la vidéo: 28 minutes

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Tous les conseils et les trucs que nous avons vu ensemble dans ces vidéos sont appliqués dans mon cours spécialisé pour le haut du corps, que j'ai conçu pour vous offrir une solution et des résultats durables pour les problèmes de cou, d'épaules et de haut du dos.

Ce cours va droit au but: il a pour objectif d'améliorer votre confort pour le haut du corps, et toutes les articulations qui sont reliées, et de vous permettre d'apprendre des trucs rapides pour vous soulager.

Lorsqu'il s'agit de problèmes d'épaule, ce sont les muscles des bras et des omoplates que l'on doit apprendre à stabiliser, donc renforcer, afin de protéger la mobilité et la souplesse des épaules.

En yoga de l'alignement, il y a des méthodes spécifiques de pratique, que j'enseigne dans mes cours, pour engager les omoplates et les bras en douceur.

En plus, je donne des conseils pour maintenir une posture droite, malgré les effets du temps et du quotidien, et comment bien placer la tête dans la pratique des postures de yoga, mais aussi dans la vie de tous les jours, pour réduire la pression sur la nuque.

Enfin, je montre comment bien activer les bras dans la posture du chien tête en bas, pour engager les omoplates et bien protéger les épaules dans cette posture.

Les pratiques de postures de torsion de ce cours relâchent le haut du dos et améliorent la mobilité de toutes les articulations reliées du haut du corps.

Les torsions sont bonnes à pratiquer dans les cas de scoliose.

La version du cours en yoga sur chaise est plus appropriée pour ceux et celles qui ont de la douleur à l'épaule ou au poignet, car les postures sont enseignées de façon à mettre moins de poids sur ces articulations.

Le cours de yoga sur chaise est approprié pour le syndrome de tunnel carpien.

Si vous avez également des problèmes de genou, de cheville, de pied, ou avec les orteils, je vous recommande sans hésiter la version en yoga sur chaise, sans exercices à genoux au sol.

En améliorant votre posture grâce à ce cours, et en développant la bonne habitude de bien placer les omoplates, tout le haut du corps se portera mieux.

Croyez-en mon expérience; j'ai appliqué toutes ces pratiques pour moi-même avec succès et efficacité, car je suis aussi sujette aux douleurs au cou, au haut du dos et aux maux de tête de tension.

Je sais à quel point c'est désagréable et pénible!

Je comprends bien comment vous pouvez vous sentir lorsque la douleur surgit.

Grâce à ce cours, vous pourrez vous aussi AMÉLIORER ET MAINTENIR une meilleure qualité de vie.

Au prix de 50 CAN (env. 36 euros), ce cours est offert en accès permanent, sans limite de visionnement des leçons.

Mon cours inclut aussi la leçon de relâchement rapide de la nuque et des trapèzes avec la courroie.

Vous obtenez donc un accès permanent à ce truc FANTASTIQUE pour bien l'apprendre!

En plus, j'offre une leçon d'auto massage, avec un rouleau en mousse, de la nuque, du haut du dos, de toute la colonne, de l'arrière de la tête, du bas du dos et du joint sacro-iliaque.

Mes élèves des 15 dernières années ADORENT ces trucs d'auto massage! Ils sont nombreux à me le redemander souvent!

Et lorsque je leur annonce qu'on va "faire du rouleau", ils sont doublement contents d'être présents, et presque déjà soulagés! 😉

Mes cours vidéo sont garantis satisfaction et résultats 30 jours, ou remboursement.


Les BÉNÉFICES de ce cours pour le cou, les épaules, le haut du dos, les mains et les poignets:

  • réduire les maux de tête dus à la tension des muscles de la nuque et du crane;
  • maîtriser les douleurs au cou et au haut du dos.
  • améliorer la mobilité du cou;
  • apprendre à bien positionner les omoplates au quotidien, et la tête dans les postures;
  • ouvrir l’avant des épaules et la poitrine grâce aux postures de torsions;
  • maintenir une belle posture malgré le temps et les effets du quotidien;
  • étirer les doigts et les mains en apprenant à les activer, ce qui stabilise et protège les épaules et les poignets;
  • la version en yoga sur chaise ne comprend aucun exercice à genoux ou couché au sol.
  • Les AVANTAGES de ce cours:

    • Pas de déplacement, ce qui est très bien pendant l'hiver;
    • Pratiquez chez vous, selon votre convenance et votre horaire;
    • Accès permanent à votre cours sur mon site internet;
    • Aucune limite de visionnement des leçons, c'est à volonté;
    • Vous pouvez mettre l'affichage des vidéos en mode plein écran sur votre tablette, votre écran d'ordinateur ou votre télé;
    • Aucun frais supplémentaire: pas d'abonnement mensuel, ni annuel;
    • Garantie de SATISFACTION et RÉSULTATS de 30 jours, ou bien je vous rembourse;
    • Je demeure disponible pour répondre à vos questions et vous conseiller, sans coût additionnel;
    • Cours qui vont à l'essentiel, demandent peu de temps et d'engagement.
    • Vous aurez accès à mon groupe privé Facebook réservé exclusivement à mes élèves qui sont inscrits sur veroyoga.ca. Dans ce groupe, vous trouverez plus de conseils et des leçons additionnelles!


    COMMENCEZ À PRENDRE SOIN DE VOUS AUJOURD'HUI EN VOUS PROCURANT VOTRE ACCÈS, SUR MON SITE INTERNET, AU COURS DE VOTRE CHOIX!

    Voici le programme pour les 2 versions du cours

    Yoga Express, avec exercices au sol

    Voici une image du contenu du cours en Yoga Express. La durée indiquée de chaque vidéo vous donne une idée du temps que ça vous prendra pour chacune. Mais vous n'êtes pas obligés de suivre toutes les leçons chaque fois! Vous choisissez celle qui vous convient le mieux quand vous avez envie de pratiquer. Rappel: ce cours comprend des exercices à genoux et couché, sur un tapis de yoga.

    Prix: 50 CAN (env. 36 euros)

    Yoga sur chaise, sans exercices au sol

    Voici le contenu du cours en Yoga sur chaise, et la durée des leçons. Rappel: ce cours ne comprend aucun exercice au sol, et inclut des postures debout, que je vous fais pratiquer avec la chaise. Si vous avez des problèmes d'épaules, de poignets, de genoux, de pieds et d'orteil, je recommande cette version adaptée sur chaise, pour respecter vos limites avec ces articulations. Tout est adapté.

    Prix: 50 CAN (env. 36 euros)

    Ofelia s'est procuré son accès à un cours vidéo sur veroyoga.ca il y a quelques semaines.

    Voici l'avis qu'elle a laissé sur ma page Facebook professionnelle VéroYoga:

    Norbert est un de mes élèves.

    Il est aussi massothérapeute.

    Il suit mon cours vidéo pour le bas du corps et le plancher pelvien.

    Voici sa réponse lorsque je lui ai écrit pour lui demander des nouvelles, 3 semaines après son inscription.

    Il réfère ses clients en massothérapie à mes cours,

    afin qu'ils aient un outil de plus dans leur guérison,

    et réaliser leur souhait, pourtant si simple, de se sentir mieux.

    J'ai tout de suite accroché sur cette sage parole dès que je l'ai lue.

    Si je ne prends pas de temps pour ma santé, je serai forcé de prendre du temps pour ma maladie.

    Il n'est pas trop tard pour commencer, tout simplement parce que petit malaise peut devenir grand!


    Que se passe-t-il après l’achat?

    Vous aurez tout de suite accès à votre cours acheté sur mon site internet, sur la page "Contenu Cours", comme vu ci-haut.

    Vous pourrez parcourir les vidéos du cours et les regarder dans l’ordre qui vous convient, en quelques clics. Vous n'êtes pas obligés de regarder toutes les leçons chaque fois; vous choisissez celle qui vous convient le mieux quand vous avez envie de pratiquer, selon comment vous vous sentez à ce moment-là.

    Un profil d’utilisateur sera automatiquement créé à votre nom sur veroyoga.ca, avec un identifiant et un mot de passe générés automatiquement par mon site.

    Vous recevrez un email de confirmation qui viendra de « WordPress [Véroyoga] Détails de connexion ». Je vais aussi vous envoyer un message personnalisé peu de temps après votre inscription.

    Vérifiez s’il est arrivé dans vos courriers indésirables; ça arrive parfois.

    Vous pourrez changer votre mot de passe pour un de votre choix. C’est possible aussi de le faire en tout temps en cliquant sur « Mot de passe oublié » dans la section « Vos cours » de mon site.

    Si vous n’avez pas le temps de suivre votre cours tout de suite après l’achat, pas de souci.

    Notez précieusement vos identifiant et mot de passe pour vous reconnecter au moment qui vous convient.

    Et n'oubliez pas ma garantie 30 jours ou remboursement!

    Et à l’avenir, chaque fois que vous voudrez suivre (et refaire encore sans limite!) votre cours, il suffit de vous connecter sur mon site avec votre identifiant et votre mot de passe pour faire du yoga avec moi!

    Je vous invite à commencer aujourd'hui à prendre soin de votre cou, vos épaules, le haut du dos, les mains et les poignets, et de votre qualité de vie. Cliquez sur le bouton approprié à la formule qui vous convient. Vous serez transporté vers mon site internet pour vous inscrire.

    Je rappelle ma garantie 30 jours, ou remboursement. Vous pouvez vous accorder ce temps-là pour essayer!

    J'ai fait cette page pour être le plus clair possible à propos des détails, pour que vous puissiez prendre une décision éclairée, mais avez-vous encore des questions sur mes cours?

    Écrivez-moi vos questions à: info@veroyoga.ca

    Si vous préférez me parler, je suis 100% accessible! On conviendra d'un rendez-vous au téléphone, dans les jours suivants, pour se parler.

    Ça va me faire plaisir de discuter de vos besoins avec vous!

    -Véronique Martin, professeure de Hatha yoga de l'alignement depuis 15 ans, VéroYoga

    Je vous rembourse si vous ne voyez pas de résultats dans 30 jours

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