3 exercices faciles et accessibles pour soulager le dos, le sciatique, les hanches, les genoux et le plancher pelvien, même si vous n'êtes pas souple du tout !

Dans cette vidéo, découvrez 3 exercices essentiels et une posture de détente :

  • Un exercice pour renforcer le plancher pelvien et les jambes;
  • Un étirement pour les hanches, les mollets, le nerf sciatique, le bas du dos;
  • Un autre étirement pour le sciatique et détendre les muscles piriformes dans le plancher pelvien;
  • Une posture de détente pour le dos et les jambes

À propos de Véronique

Depuis 17 ans, des gens comme vous viennent me voir pour trouver une solution à leurs problèmes musculaires et articulaires, pour améliorer leur qualité de vie et leur santé maintenant.

Je m'appelle Véronique Martin, je suis professeure de yoga spécialisé pour:

1. Lutter contre les douleurs musculaires et articulaires;

2. Maintenir la santé du plancher pelvien;

3. L'enseignement du yoga sur chaise.

J'ai débuté le yoga pour moi-même il y a 25 ans, afin de soulager mes douleurs au dos, aux jambes et au cou, qui ont débuté à un jeune âge.

Et durant toutes ces années, j'ai réussi à maîtriser mes douleurs et maintenir ma qualité de vie, grâce au yoga que je pratique et que j'enseigne.

En 2006, j'ai suivi une formation complète de professeur de yoga de l’alignement avec Hart Lazer et Donna Read du studio United Yoga Montreal.

J'ai 17 ans d'expérience en enseignement du yoga, à des adultes de tous âges.

Depuis 5 ans, j'ai développé mon expertise en yoga sur chaise afin de permettre aux personnes qui perdent de la souplesse de pratiquer aussi.

Je suis aussi spécialisée en yoga pour le plancher pelvien.



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